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方便面可不是“垃圾食品”!

2019-01-06 10:23 来源:未知

方便面可不是“垃圾食品”!

提到方便面,除了快捷方便,可能大家第一时间就能想到不健康、致癌、防腐剂太多、没营养,吃多了对身体不好,其实不是这样的,方便面根本就没有致癌风险,其实方便面中也含有少数的对身体有益的维生素、矿物质等,它存在的只是一个营养不均衡的问题、脂肪量很高,经常吃容易长胖,如果吃泡面想要达到营养均衡,可以在煮泡面时加点鸡蛋、青菜,吃完后吃点水果、喝点酸奶,那就没有问题!因此,方便面并非是人们常说的垃圾食品,垃圾食品另有其物。下面就来给大家说说这些食物!

方便面可不是“垃圾食品”!这5种食物才是,可惜爱吃的人挺多

 

 

1、高温油炸的食品

经过油脂油炸的食物,比其他做法味道香,更能刺激人的食欲。但是这样的食物属于高胆固醇,经常吃,天天吃就会让体内的脂肪堆积,造成患有肥胖症。而且食物在经过高温油炸的时候,还会发生化学反应产生致癌物质。而且喜欢吃油炸食物的人,更容易刺激细胞癌变,增加患癌几率。

2、泡菜和酸菜

冬天到了,家家户户都会腌制一缸的泡菜和酸菜,而且腌制的食物风味独特更受人喜欢。不过腌制的食物,含有非常多的钠盐物质,吃多了就会导致钠盐物质,堆积在肾脏里面伤害肾功能。而且肾脏不好,还会容易诱发高血压,所一定要少吃。特别是腌制的食物会形成很多致癌物质,比如亚硝酸胺就会损害胃黏膜,容易导致胃炎和胃溃疡。

方便面可不是“垃圾食品”!这5种食物才是,可惜爱吃的人挺多

 

 

3、烤肠

烤肠属于加工类的食物,里面含有非常多的添加剂和防腐剂,而且它还含有各种色剂和亚硝酸盐物质,伤害肝脏健康。还有烤肠里面含有高量的钠盐物质,吃多了会增加患癌风险,导致高血压和肾损伤。

方便面可不是“垃圾食品”!这5种食物才是,可惜爱吃的人挺多

 

 

4、各种罐头

罐头食物不管是鱼类,还是水果类和肉罐头,保存的方法都是在伤害食物本身的营养。特别是维生素和蛋白质,容易因为长时间的存储发生变异,形成有害物质。人经常吃罐头,不仅不能补充人体所需的营养物质,还会增加胰脏负担。因为罐头里面的糖分也很重,经常吃容易高血糖,诱发糖尿病和肥胖症。

方便面可不是“垃圾食品”!这5种食物才是,可惜爱吃的人挺多

 

 

5、各种蜜饯

各种蜜饯小零食,是女性的最爱,酸酸甜甜很开胃。而且生活中也有很多的店铺贩卖这种零食,就会导致人们把它当做刺激食欲的好东西。其实蜜饯也是腌制类的食物,而且含有致癌物质亚硝酸盐和各种添加剂,都是会增加患癌几率,不利于身体健康。

特别是很多蜜饯也是用盐腌制的,残留很多的钠盐物质,常吃会伤肾,升高血压。所以平时再喜欢吃这些蜜饯食品,也要控制自己少吃,或者是不吃最好。

垃圾食品对身体的伤害非常大,虽然这些食物好看、好吃和好玩,但是还是要少吃,最好不吃才是对身体负责。